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真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉醒和领悟！
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筋髓功 易筋经刚体·洗髓经重生
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以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫
说到点穴和推拿，这可不是什么新鲜玩意儿。咱们老祖宗几千年前就发现有时候疼的受不了或者不舒服，找人按一按，揉一揉，嘿，还真能好点，这就是最早的点穴和推拿雏形。
后来呢？随着中医理论的发展，特别是经络学说的建立，大家发现这按压推拿的穴位还真有讲究，找准了地方，效果那叫一个杠杠的。所以这门手艺就越发博大精深，成了咱们中医宝库里的一个大宝贝。
你可能会问，点穴和推拿听起来好像有点不一样，其实，他们就像一对好兄弟，虽然名字不同，但根儿是一样的。都是基于咱们身体里那套看不见摸不着的经络系统，古人发现，沿着这些经络找到特定的点，也就是穴位，用特定的手法去刺激它，就能达到治病的效果。
比如，扁鹊大夫那可是春秋战国时期的神医，他就用推拿救过好多垂危的病人。到了唐朝，国家还专门设立了推拿科，可见当时有多重视。后来点穴和推拿慢慢发展出各自的特点，但本质上它们是相通的，都离不开经络这个理论基础。
那今天咱们讲的灵枢易筋经点穴推拿，它又有什么特别之处呢？关键就在于“筋经”这三个字，这可不是普通的按摩，而是把修炼易筋经内功所获得的内劲内气运用到手掌、手指甚至肘部，然后用特定的手法去治疗。
它的运气方法也很特别，不是像有些气功那样，先要意守丹田，等气足了再慢慢引导出来，那样太费劲了，对施术者自己身体负担也大，咱们这个方法讲究以力发劲、以形引气，简单说就是身体放松到位，发力的时候气自然就跟着来了，不需要刻意去想，更自然更省力。
具体怎么操作呢？很简单，就像咱们平时站桩一样。治疗前先站个几分钟，注意姿势要放松，肩膀要松，胳膊肘要自然下垂，胸口要含住，背部要挺拔，屁股要微微收紧，头顶要悬着，肚子要松。这样全身气就通了，内气也充盈起来了。
然后呢，当你开始用手指、手掌或者肘尖去按压某个穴位的时候，记住，力到哪里，劲儿就到哪里。同时，你的动作也要配合上。比如肩膀放松了，气就能顺着胳膊流到肘部，肘部下沉了，气就到手腕，手腕放松了，气就到手指间，整个过程就像水银泻地一样，非常顺畅自然。这就是以力发劲，以形引气的精髓所在。
了解了基本原理，咱们来看看具体的招式：
第一个是点法，顾名思义就是用手指尖去点，有三种主要的点法，拇指点，就是用大拇指的指尖直接按下去，屈指点是把食指或中指稍微弯一下，用那个凸起的关节去点，适合肌肉比较薄的地方。还有屈肘点，用胳膊肘尖去点，力量更大，适合肌肉厚实的地方。点法的特点是刺激比较强，能快速止痛，打开身体的阻塞，还能放松肌肉，就像你按遥控器上的某个按钮，一下就能触发反应。
接下来是拿法。这个手法有点像捏夹子，但更讲究，一般是用大拇指和另外4个手指，或者大拇指和食指、中指一起对称的用力，一松一紧的提拉捏拿某个穴位。注意，这个动作要靠手腕带动，而且力度要由轻到重，慢慢加力，千万不能突然使蛮劲，不然容易伤到人。拿法特别适合脖子、肩膀这些地方，它能疏通经络，软化硬结，消除酸痛，理顺筋骨，让气血活起来，就像给僵硬的机器零件加点润滑油，让它重新灵活运转。
第三个是揉法，这个手法大家可能更熟悉。很多按摩都用到，但这里说的揉法更强调用空拳让手背吸附在穴位上，然后用手腕带动做连续的往返摆动。这个动作要轻柔，压力要均匀，速度要快，一般每分钟能达到120 - 160次。揉法接触面积大，压力也比较大，特别适合肌肉比较厚实的地方，比如腰腿痛、关节炎这些，它能缓解肌肉痉挛引起的疼痛，疏通经络，放松筋骨，促进血液循环，就像给土地松土，让养分更好的渗透下去。
第四个是推法，这个很简单，就是用手掌、手指或者肘部沿着一定的方向用力推动，可以是单方向的，也可以来回推，关键是要保持用力平稳，速度均匀，手掌要紧贴皮肤，不能跳动。推法适用于身体各个部位，主要作用是舒筋活络，驱散风寒湿邪。比如感冒发烧或者关节受凉疼痛，都可以用推法来疏通经络，驱散寒气，就像刮风一样，把身体里的浊气寒气给吹走。
第五个是摩法，这个手法也很常用，特别是在头部和面部，可以用单手的拇指或者双手的拇指，甚至是整个手掌紧贴皮肤，做上下或者左右的往返移动，动作要轻柔均匀，不能太用力，也不能太轻。摩法主要作用是清脑明目、开窍镇静，还能扩张血管，疏通经络，比如头痛、头晕、失眠或者眼睛不舒服，都可以用摩法来缓解，就像给大脑做个SPA，让它放松下来，精神也跟着清爽了。
第六个是捻法，这个手法有点像搓麻绳，用拇指和食指的指腹捏住某个部位，然后对称的上下左右捻动，动作要轻快灵活，像捻线一样。捻法特别适合四肢的小关节，对于局部麻木、酸痛、粘连、萎缩这些问题效果不错。它能软化硬结，疏通关节，活络经络。但是要注意，如果局部有骨折、血肿、韧带损伤这些情况，就不能用捻法了，以免加重损伤，就像给生锈的锁芯滴点油，让它重新灵活转动。
第七个是搓法，这个手法比较有动感，用双手的手掌面相对夹住某个部位，然后快速的来回揉搓，搓动的时候要快，但整体移动的时候要慢一些，双手要均匀对称用力。搓法主要适用于四肢，特别是上肢，比如胳膊、手腕这些地方，它能缓解肌肉痉挛引起的疼痛，放松肌肉，调和气血，疏通经络，就像给发动机加点润滑油，让它运转更顺畅，动力更足。
第八个是掐法，这个手法比较直接，用手指尖去切按某个穴位，要先把气运到指尖，然后缓慢的加力，由轻到重，按住之后稍微停留一下，直到患者感觉到酸、胀、麻的感觉为止。掐法适用于全身各个穴位，尤其在急救的时候很有用，比如中暑、惊风晕厥这些情况，掐法能起到镇惊安神、开窍止痛的作用，就像紧急刹车一样，能在关键时刻迅速制止危险。
第九个是擦法，这个手法有点像擦玻璃。用手掌紧贴皮肤均匀的向下压，然后做上下或者左右的往返快速擦动，动作要轻快，但要用力，目的是让皮肤产生温热感。擦法主要适用于胸腹、肩背、四肢等部位，能驱散风寒，消除疼痛，温通经络。对于风湿痹痛、脾胃虚寒，四肢受伤，筋骨不利这些问题，擦法效果不错。就像给身体加热，驱散寒气，温暖经络。
第十个是提法，这个手法和前面说的拿法有点像，也是用拇指和其余四指放在某个部位，然后用力收缩，做连续的移动。但提法的力度比拿法要轻一些。提法主要作用是开窍醒神，通经活血，常用于全身浅表组织。比如人有点昏昏欲睡或者需要提神醒脑的时候，可以用提法来刺激一下。就像给电池充电，让精神状态恢复活力。
第十一个叩击法，这个手法有点像敲鼓，用五指并拢，稍微弯曲成一个虚掌，然后用手腕带动，有节奏的轻快叩击某个部位。注意不是用平手掌拍打，而是用指腹、大小鱼际、掌根组成的圆环去叩击。叩击法对于腰酸背痛、局部麻木、风湿痹症、肌肉劳损这些问题有帮助。它能疏通经络，调和气血，消炎止痛，还能消除疲劳，就像给身体做个震动按摩，把淤堵的地方震开。
第十二个是振法，这个手法是用手掌或者手指快速的上下震颤，动作要急促，一松一紧，像抖筛子一样，施术的时候双手不能离开穴位。振法主要针对肝郁气滞，消化不良、腹泻肠鸣、胃肠功能紊乱这些问题，它能疏解情绪，消除积食，调理脾胃，温通经络，就像给肚子做个按摩，让它咕噜咕噜响起来，消化功能就改善了。
最后一个手法是抖法。这个手法比较形象，就是单手或者双手握住肢体的远端，比如手腕或者脚踝，然后进行一定频率的抖动，抖动的时候关节要有松动感，抖法的幅度和频率要根据部位调整。上肢抖动幅度小一点，频率快一点。下肢抖动幅度大一点，频率慢一点。抖法主要适用于四肢，特别是治疗肩关节、肘关节功能障碍和腰腿痛。它能疏通脉络，滑利关节，让关节活动更灵活，就像给生锈的齿轮加点润滑油，让它重新灵活运转。
掌握了这些基本手法，还有一个很重要的概念要了解，那就是补泻。简单说，就是根据身体的状况来选择不同的手法。中医讲究平衡，如果身体某个方面太盛了，就要卸掉一点，如果太虚了，就要补上一点。
具体怎么操作呢？有很多种方法。比如迎随补泻，顺着经络的方向走是补，逆着方向走是泻；轻重补泻，手法轻柔时间短是补，手法重时间长是泻；升降补泻，向上推是补，向下推是泻；徐疾补泻，手法轻快是补，手法重慢是泻。当然还有平补平泻，就是手法轻重快慢都适中，让身体达到一个平衡状态，这就像调音师调音一样，要根据乐器的状况来调整，才能发出美妙的声音。
知道了手法和补泻，实际操作的时候还要遵循一些原则，最重要的一条是治病求本，也就是要辨证施治，先搞清楚病根在哪里，再对症下药，选穴位也要遵循循经取穴的原则，了解经络怎么走，才能找到对应的穴位，当然有时候也要灵活变通。比如有些地方疼的特别厉害，或者找不到明确的穴位，就可以在疼痛的区域附近找阿氏穴，也就是哪里痛按哪里。对于外科疾病，比如扭伤、骨折这些，通常就在受伤的地方附近找穴位。另外，每个人体质不一样，病情也不一样，所以手法的轻重、治疗的时间长短都要根据具体情况来定，不能一概而论。
最后再强调几点注意事项。首先，施术的人一定要保持双手干净，指甲要修剪好，免得划伤病人。其次，病人要摆在一个舒服放松的姿势，这样才容易接受治疗。第三，施治前一定要搞清楚病人的症状，不能马虎。第四，治疗过程中要留意病人的反应，如果感觉不对劲，要及时调整。还有一些禁忌症，比如病人情绪激动、愤怒、害怕的时候；患者正在出血，皮肤破损、烫伤的地方；或者刚吃完饭、剧烈运动完；以及怀孕期和月经期的女性腹部、腰部，这些时候都不宜进行推拿治疗，安全第一嘛！
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